Preservare il benessere cardiovascolare è fondamentale per prevenire eventi cardiaci importanti. Spesso sottovalutiamo alcune, semplici abitudini quotidiane che possono promuovere la salute del cuore, nel medio e lungo periodo. Utilizzare un integratore alimentare può essere utile nell’ambito di una dieta sana e di uno stile di vita regolare. Scopriamo di più.
Stile di vita regolare: un po’ di movimento per favorire la circolazione
L’insorgenza di patologie cardiovascolari è imputabile ad alcuni fattori predisponenti. Ecco quali:
- Età, sesso maschile e familiarità. Sono la parte non modificabile dei fattori di rischio.
- Abitudini di vita irregolari. Sono le condizioni esterne. Fumo, alcool, inattività, cattiva alimentazione, possono alterare la salute del cuore e dell’intero organismo.
Inattività e benessere cardiovascolare non vanno d’accordo. Invece, svolgere regolarmente attività fisica è importante per mantenerci in salute e contrastare sovrappeso e problemi cardiovascolari. Con che criterio fare sport? Non sottoponiamoci ad allenamenti folli e sforzi intensi se veniamo da un lungo periodo di sedentarietà: tutto ciò è un vero… Colpo al cuore!
Al contrario, sarà sufficiente una leggera ma costante attività motoria. Camminata a passo veloce, passeggiata di 30 minuti al giorno, nuoto, bicicletta: praticata con moderazione, un’attività fisica regolare irrobustirà il cuore e farà sì che sia più resistente alla fatica, rendendo efficiente la circolazione. Uno sport leggero:
- contribuisce a contrastare il sovrappeso;
- migliora la pressione arteriosa;
- concorre a bruciare i grassi e migliora il livello di colesterolo nel sangue.
Dieta sana e integratori alimentari: ecco gli alleati del nostro cuore
Sarà fondamentale seguire una dieta equilibrata. Evitiamo il cibo spazzatura prediligendo cotture leggere, come ad esempio bollitura, cottura al vapore, alla griglia, al forno, al cartoccio. Meglio limitare o evitare fritture e condimenti pesanti. Via libera a frutta, ortaggi di stagione e carne leggera (pollame, tacchino, coniglio), mentre evitiamo insaccati e carni lavorate.
Sì a pesce, legumi e cereali. Utilizziamo condimenti di origine vegetale, primo tra tutti l’olio extra- vergine di oliva. No ad alimenti elaborati e ricchi di grassi e zuccheri. Beviamo almeno 1,5 litri di acqua al giorno, limitando bibite gassate e alcolici.
Può essere utile associare a una dieta varia e bilanciata l’utilizzo di un integratore per il cuore. Come orientarci? Possiamo scegliere un prodotto che aiuti a promuovere la salute del sistema cardiovascolare. Fish Factor ci propone:
- Fish Factor Col Forte, un integratore a base di Omega 3, Steroli vegetali, Policonsacoli e Tiamina. Le sue componenti contribuiscono a contrastare l’assorbimento del colesterolo e a proteggere il sistema cardiovascolare;
- Fish Factor Col Plus, un integratore a base di Omega 3, che svolge un’azione naturale nel ridurre i livelli di trigliceridi, nel fluidificare il sangue e nel garantire la salute del sistema cardiovascolare.
Queste indicazioni non sostituiscono il rapporto medico-paziente. Per ulteriori indicazioni, non esitiamo a rivolgerci al nostro medico di base.