Il nostro intestino è popolato da una grande quantità di microrganismi, in parte benefici e in parte potenzialmente dannosi, che vivono in equilibrio tra loro e con il nostro organismo.
Tuttavia può accadere che questo equilibrio si alteri, con una conseguente modificazione della microflora intestinale. Tale condizione dà luogo a disturbi intestinali di vario genere. Assumere fermenti lattici vivi può contribuire a ripristinare il nostro naturale equilibrio intestinale. Vediamo in che modo.
Quanto è importante il benessere del nostro intestino?
Come abbiamo detto, il nostro intestino è colonizzato da un vasto numero di microrganismi in costante equilibrio tra loro. L’insieme di tutti i microrganismi è detto microbiota intestinale. Esso svolge un ruolo fondamentale nella salute del nostro organismo, poiché:
- Cooperacon il sistema immunitario;
- Si comporta da barriera contro agenti patogeni esterni;
- Preservala normale funzione intestinale;
- Favorisce varie funzionimetaboliche;
- Promuove l’assorbimento di nutrienti e minerali(calcio, magnesio, ferro).
Equilibrio intestinale alterato: quali disturbi possono insorgere?
Ecco quali disturbi potrebbero manifestarsi in caso di flora intestinale alterata:
- È un disturbo dell’evacuazione, caratterizzato dalla rapida emissione di feci liquide e abbondanti.
· Colite. Si tratta di una generica infiammazione dell’intestino, imputabile a varie cause.
· Enterite. È una infiammazione dell’intestino tenue, il primo tratto dell’intestino, compreso tra stomaco e intestino crasso.
· Gonfiore addominale. Parliamo di una sensazione di tensione addominale, causata dall’eccessivo accumulo di gas nello stomaco e/o nell’intestino.
· Alito cattivo. L’alitosi indica l’odore sgradevole che si emette durante la respirazione.
· Feci maleodoranti. L’odore delle feci è prevalentemente legato a processi putrefattivi che hanno luogo a livello intestinale.
Come ripristinare la fisiologica microflora intestinale?
Per riequilibrare il nostro intestino possiamo assumere fermenti lattici vivi. Si tratta batteri “buoni” i quali, ingeriti per bocca, esercitano funzioni benefiche per il nostro organismo. Possiamo scegliere Yovis integratori alimentari, un mix di bifidobatteri, streptococchi e lactobacilli.
La loro attività probiotica favorirà l’equilibrio della flora batterica intestinale alterata. In che modo? Contribuendo a rafforzare la barriera intestinale e rigenerandone la fisiologica microflora. Ecco alcune delle funzioni dei fermenti lattici vivi:
- Inibire i microrganismi patogeni, contrastandone l’azione dannosa;
- Rafforzare la barriera intestinale;
- Stimolare il sistema immunitario;
- Esercitare un’azione antinfiammatoriasulle pareti intestinali.
Per contrastare i nostri disturbi intestinali possiamo inoltre seguire tre accorgimenti quotidiani:
- Beviamo acqua. Un apporto idrico di almeno 1, 5 litri favorirà l’espulsione di tossine e liquidi in eccesso, mantenendoci idratati.
- Seguiamo una dieta regolare. Evitiamo cibo spazzatura e alcolici, per non aggravare gonfiore e infiammazione intestinale.
- Pratichiamo attività fisica. Svolgiamo una moderata e regolare attività fisica, per agevolare il transito intestinale.